Ikviens zina, ka alkoholiskie dzērieni ir kaitīgi veselībai. Tam ir veltītas vairāk nekā tūkstotis brošūru, rakstu, televīzijas programmas, grāmatas un materiālus internetā. Bet tas saka tikai vienu lietu - par dzēruma problēmas mērogu, kuru viena pasaules valsts vēl nav pilnībā spējusi atrisināt.
Bet vai tas ir ļauns? Vai arī ir kādas minimāli pieļaujamas alkohola devas, no kurām var izvairīties no veselības apdraudējuma? Mēģināsim izprast šo jautājumu sīkāk.
1. Alkohols ķermenim ir toksiska viela
Šis apgalvojums ir neapstrīdams un nav nepieciešami pierādījumi. Viņiem tiek dots pietiekami oficiāli zinātniskos un medicīniskos darbos. Tāpēc ir iespējams runāt tikai par kondicionāli noteiktas alkohola devas drošību. Visbiežāk svētku laikā mēs runājam par dzeršanu tik maz, ka nākamajā dienā jūs nejūtat drausmīgas reibuma sekas, kuras tautā sauc par paģirām. Bet, protams, nav vērts cerēt, ka etanola saindēšanās efekts nākotnē neietekmēs. Ietekmēs. Varbūt ne tagad, bet regulāri lietojot pat nelielas alkohola devas, veselības sekas būs. Cik nopietni, jautājums ir individuāls.
2. Alkohola patēriņa normas cilvēkiem ar dažādiem atkarības posmiem
Dzeršana tiek klasificēta kā slimība. Tāpēc ir daži alkohola lietošanas kritēriji, saskaņā ar kuru ārsts var noteikt, kurā atkarības posmā ir persona. Cilvēkus, kuri var būt tīri nejauši, būdami svinībās, bez īpašas vēlmes uzņēmumam dzert glāzi vai divus vīna medicīniskajā terminoloģijā, sauc par sprinkliem un vāji dzer. Viņu patēriņa rādītāji ir no 200 līdz 300 g alkohola gadā vai pat mazāk.
Mēreni dzerot, es varu atļauties sev pus litru spēcīgu gadu ar biežumu 3-4 reizes mēnesī.
Sistemātiski dzert alkoholiskos dzērienus vismaz divas reizes nedēļā. Šajā gadījumā jau tiek veikta pirmās pakāpes alkoholisma diagnoze.
Ja summa pārsniedz 800 g, tas ir tiešs pierādījums tam, ka slimība ir vidējā stadijā, un pacientam steidzami nepieciešama narkologu palīdzība.
3. Sievietes ķermeņa nekaitīgie standarti
Zemāk sniegtie dati atbilst PVO ieteikumiem par drošu alkohola daudzumu, ko var patērēt pieauguša sieviete. Bet ir daudz rezervāciju attiecībā uz svara pieauguma parametriem un patēriņa biežumu. Balstoties uz pieļaujamajiem skaitļiem, dienā mums ir 130 ml vīna 15 grādi, 330 ml alus un 50 ml degvīna. Un tas, neskatoties uz to, ka cilvēks dzer ne vairāk kā vienu reizi nedēļā. Iepriekš minētie rādītāji aptuveni atbilst 20 g tīra etanola.
4. Vīriešu drošie alkohola rādītāji
Vīriešiem, salīdzinot ar dāmām, pieļaujamo robežas būs nedaudz augstākas - 30 g tīra etanola. Ja mēs apsveram īpašus alkoholiskos dzērienus, tas atbildīs 75 ml degvīna, puslitru alus un glāzi vīna. Tomēr tas vispār nenozīmē, ka vīriešu ķermenis ir vairāk insults alkoholam. Atgādiniet, ka procentuālā attiecība vīriešu dzērums joprojām ir vadošs. Šī ir antropometriska atšķirība.
5. Pamatojoties uz to, kas tiek aprēķinātas alkohola normas?
Pāvils ir tikai viens no parametriem, kas tiek ņemts vērā, kad ir jānosaka minimālais iespējamais alkohola daudzums, ko var patērēt salīdzinoši droši. Starp citiem faktoriem, kas faktiski būs svarīgāki: cilvēka augums, svars un vecums. Ir skaidrs, ka vecāka gadagājuma cilvēkam vai pusaudzim šie kritēriji būs zemāki nekā pieaugušam augstam cilvēkam ar pienācīgu ķermeņa svaru. Starp citu, bezpalīdzīgā norma ir tieši atkarīga no svara un ir 1,5 ml tīra spirta uz ķermeņa svara kg. Tas ir nedaudz vairāk par 3,5 ml degvīna uz kg.